Упражнения для мозга, такие как решение головоломок и выполнение многозадачности, могут стимулировать рост новых нейронных связей, что приводит к улучшению памяти, внимания и общей когнитивной функции.
Тренировки по нейробике часто включают упражнения для гибкости, силы и равновесия. Комбинация физических и умственных задач заставляет тело работать усерднее, сжигать больше калорий и улучшать физическую форму.
Упражнения и умственные нагрузки могут помочь высвободить эндорфины, которые обладают настроением. Групповые занятия также предоставляют возможность для социализации и общения, что может еще больше уменьшить стресс и беспокойство.
Упражнения, такие как ходьба по прямой линии или перенос веса, могут укрепить мышцы, ответственные за баланс и координацию, что уменьшает риск падений и улучшает ежедневную функциональность.
Групповые занятия нейробикой являются увлекательными и мотивирующими. Упражнения, предназначенные для мозга, могут увеличить выработку дофамина в мозге, что приводит к повышению уровня энергии и мотивации.
